Como perder peso no rosto:

Para remover o excesso de gordura do rosto, você precisa reduzir o peso total do seu corpo.

Se você está acima do peso, ele está fora e deve começar. A maioria dos especialistas em fitness e nutricionistas irá dizer-lhe que para perder peso em partes específicas do corpo difícil e quase impossível. No entanto, você pode perder peso global de forma rápida e se livrar da gordura em áreas problemáticas. Infelizmente, se você tem uma tendência a reter gordura no rosto, ele será apenas um último recurso.

No entanto, a perda de alguns quilos, em certa medida, certamente ajudará. Então, como perder peso? É razoável livrar-se de não mais que 0,5 kg de excesso de peso por semana em limites razoáveis. Você será capaz de fazer isso, cuidando das calorias. Entenda como é possível clicando em orlipid preço.

Em outras palavras, queime mais calorias do que você consome. Tente garantir que a ingestão calórica dos alimentos consumidos seja de 500 calorias a menos do que você queima para as atividades diárias, incluindo esportes. E uma vez que você se tornou no caminho certo, você pode ao mesmo tempo colocar em seus exercícios de rotina para aumentar o tônus ​​da face e diminuir a camada de gordura.

Para perder peso em seu rosto, faça exercícios para fortalecer e aumentar o tônus ​​dos músculos faciais.

O complexo de exercícios físicos para o rosto pode parecer estranho. Mas ele é capaz de conduzir aos resultados que você procura. Em um estudo, mulheres de 40 a 65 anos, durante meia hora, realizaram exercícios faciais (as primeiras 8 semanas do estudo) e meia hora em dias alternados (de 9 a 20 semanas de estudo). Esses exercícios ajudaram a fortalecer os músculos faciais dos participantes e os rostos ficaram mais tensos.

Sorria o mais amplamente possível sem abrir a boca. Você precisa sorrir e as extremidades de sua boca – sinta como suas bochechas estão subindo.

Depois disso, coloque os dedos indicadores nos cantos da boca e pressione firmemente os músculos, deslizando-os pelas bochechas.

Você tem que empurrar com tanta força que você pode levantar os músculos além dos ossos dos pulsos.

Segure a parte superior das maçãs do rosto por 20 segundos. Você tem que sentir a tensão de seus músculos musculares. Apenas certifique-se de não subir muito alto ou perto de seus olhos – caso contrário, seus dedos não serão capazes de manter a área entupida.