Frutas influenciam no peso

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Certos frutos, como abacaxi e toranja, ajudam na perda de peso porque são solúveis em gordura

Não podemos atribuir propriedades mágicas a nenhum alimento, nem há alimentos que “enfraqueçam” ou “engordem” ou “dissolvam a gordura”. Em particular, para abacaxis, não há evidências científicas que sugiram que isso ajuda na perda de peso. Por outro lado, toranja, tem sido parte de muitas dietas em 1930, quando foi relatado pela primeira vez na “dieta de Hollywood”, no qual os pacientes beberam grapefruit, ovos bem cozidos, vegetais verdes e torradas. Desde então, grapefruit, sumo de toranja e cápsulas de toranja foram utilizados em padrões alimentares para promover a perda de peso. Estudos clínicos randomizados indicam que comer metade de sua grapefruit ou suco antes ou com as refeições, três vezes ao dia, parece melhorar o perfil lipídico (Dow CA et al. (Dow CA et al., 2012), ou pode resultar em uma diminuição no peso corporal, sem ser diferente da carga pré-refeição com água (Silver et al., 2011). al., 2011). Em outro estudo randomizado, o consumo de meia toranja antes das refeições, além da redução do peso, pareceu melhorar a resistência à insulina sem que o mecanismo fosse conhecido (Fujioka et al., 2006).

“Chá Verde ajuda ao emagrecimento”

Há uma crença de que o chá verde, devido às catequinas e à cafeína que contém, pode ajudar a aumentar o metabolismo e, consequentemente, a perda de peso. Uma recente meta-análise feita sobre o efeito do chá verde ou dos extractos não parece ter um efeito significativo na redução do peso de adultos com excesso de peso e obesos, mas diminuição estatisticamente significativa na percentagem de gordura corporal, o qual não é clinicamente significativo ( Baladia E et al., 2014). Se não sabe como emagrecer, clique em life red reclame aqui. Além disso, numa outra avaliação sistemática descobriram que o chá verde, provoca uma redução ligeira, não estatisticamente significativa e não clinicamente significativa em peso, não tendo qualquer efeito na retenção (Jurgens TM. Et al., 2012).